Voyage intérieur
La sophrologie au féminin
 

Voyage intérieur, la sophrologie au féminin

Voyage intérieur
La sophrologie au féminin

Les prestations de sophrologie avec Sophie LACOUR

Déroulement d'une séance en cabinet

En individuel ou en groupe

Une séance de sophrologie pour adulte dure 45 minutes. Elle se décompose en trois

temps. La première phase lors de notre première rencontre nous permet de faire

connaissance, de pauser des objectifs par rapport à vos attentes. Nous allons

à votre rythme. Verbaliser des difficultés - si c'est le motif de votre venue -

n'est pas toujours aisé. La deuxième partie est fonction de ce que nous

identifions, ce peut être une relaxation dynamique, une

 visualisation, un exercice de

respiration.

 

A la fin de la séance, vous exprimez

vos ressentis physiques, psychiques, émotionnels

oralement si vous le souhaitez ou par écrit plus tard lorsque

le moment sera opportun pour vous. La sophrologie relie le corps

à la conscience. Revivre une séance par la répétition est ce que l'on appelle

la répétition vivantielle. La conscience évolue, les ressentis ne sont jamais les

mêmes. Ils permettent d'avancer, de mieux se connaître, de mieux vivre en harmonie

avec ses capacités, avec soi. De se retrouver pleinement.

 

famille se promenant dans un champs

Des exercices de respiration indépendamment peuvent être proposés favorisant ainsi la détente musculaire, et permettant d'accéder

à un état de bien-être. Sur les séances suivantes, la première phase sera beaucoup plus brève.

 

Séance adolescent ou enfant

enfant main devant les yeux

Une séance de sophrologie pour adolescent se rapproche

beaucoup d'une séance pour adulte. Sa durée est de 30

minutes. Les sujets abordés sont différents pour

autant le déroulé de la séance sera

quasi similaire.

 

Une  séance de sophrologie pour enfant dure 30 minutes. La

séance est réalisée de manière beaucoup plus ludique,

moins formelle. Nous allons à la vitesse de l'enfant.

Des exercices de respiration peuvent être proposés

sous forme de conte à l'instar de la visualisation.

L'enfant exprime son ressenti verbalement, par

le dessin, à sa manière. Son imaginaire a une

place importante. Être à son écoute

avec bienveillance

est fondamental.

Les ateliers en extérieur

Sophro marche

L'atelier sophro marche combine la sophrologie et la marche. Cet atelier en

extérieur durera une heure et est divisé en plusieurs phases. Nous

pratiquerons en alternance la sophrologie et la marche. L'objectif

est de se reconnecter à son corps, à ses sensations,

à ses ressentis. A ce corps qui a peut-être été

malmené, abîmé, oublié.

 

Aucune condition physique n'est requise. La marche a cette vertu de permettre à

l'esprit, à la conscience de vivre l'instant présent, de se visualiser

au milieu de la nature, de se déconnecter de l'extérieur

pour se reconnecter à son moi

le plus intime.

 

L'atelier se pratiquera en petit groupe de 6 personnes maximum

autour d'Aix-en-Provence.

Sophro photo

L'atelier sophro photo combine la sophrologie et la photo. La durée est

également d'une heure avec là encore une alternance entre

la sophrologie et la photographie. Aucune connaissance

en photographie n'est requise ni appareil

photographique spécifique.

 

Le téléphone portable réalise de très belles photos !

 

La photographie peut permettre de prendre du recul sur certains

questionnements, certaines situations. Elle peut aussi faire

émerger une émotion, que nous accueillons

avec bienveillance, sans jugement.

 

La sophrologie en extérieur a une toute autre saveur. Les perceptions

et les sensations sont modifiées. Nous prenons le temps de nous

relier à ce qui nous entoure à l'extérieur de nous

mais également à ce qui est en nous.

 

L'atelier se pratique en petit groupe de 6 personnes maximum

autour d'Aix-en-Provence.

Week-end sophro thématique

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