Sophrologie à Aix-en-Provence
« Qu'est-ce que la sophrologie et est-ce qu'elle peut quelque chose pour moi ? »
Cette double interrogation est légitime. La sophrologie est née dans les années 1960 à l'initiative du neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.
Etymologiquement, sophrologie signifie « science de la conscience humaine » - SOS PHREN LOGOS. C'est l'accueil de ce
qui se vit. C'est une méthode d'amélioration et de renforcement de nos capacités. Elle mobilise de façon
positive les qualités et les ressources dont nous disposons tous. Elle a pour but l'éveil
de la conscience. Elle prend en compte l'être humain dans sa globalité.
Les techniques proposées ont des influences
à la fois orientales et
occidentales.
La sophrologie propose des exercices de respiration, de relaxations dynamiques ou
encore des visualisations positives. S'arrêter sur la respiration nous permet d'en
prendre pleinement conscience, de porter une attention sur notre manière
de respirer plus ou moins adaptée à une situation donnée.
Les relaxations dynamiques se pratiquent en posture
debout ou assise. Ces deux mots contradictoires
se marient très bien !
Il s'agit de prendre pleinement conscience des sensations, des perceptions du
corps allié à une respiration guidée. La relaxation dynamique apporte
détente, énergie, recentrage et ancrage. Quant aux visualisations
positives, elles sont suggérées pour laisser chacun
trouver son positif, différent d'une personne
à une autre.
Les domaines d'intervention sont multiples, un complément
dans le milieu médical, social ou encore
en développement personnel.
Les 4 principes de la sophrologie
La sophrologie répond à quatre grands principes :
1er principe
Le principe d'action positive. La
pratique régulière de la pensée
positive se répercute sur
toute notre structure
biologique libérant
ainsi notre
conscience.
2nd principe
Le principe du schéma corporel comme réalité
vécue. Il s'agit de la représentation que nous
nous faisons de notre corps dans le temps
et dans l'espace. Représentation subjective
que l'on a de soi. Ainsi pour Alfonso
Caycedo « Notre corps porte
notre histoire, le corps
est la représentation
de la conscience ».
Sans conscience
de son corps,
il n'y a pas
de
conscience
de soi.
3ème et 4ème principes
Les deux derniers principes, le
principe de réalité objective
et le principe d'adaptabilité,
s'appliquent au
sophrologue
dans sa
pratique.
La sophrologie s'adapte à chacun car nous sommes tous UNIQUE. Elle fait appel aux ressources dont nous disposons tous.
« Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION - 27 avenue de la libération - 42400 Saint-Chamond »
Sophie LACOUR (EI) sophrologue à Aix-en-Provence
©2022 Voyage intérieur - La sophrologie au féminin
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