Voyage intérieur
La sophrologie au féminin
 

Voyage intérieur, la sophrologie au féminin

Voyage intérieur
La sophrologie au féminin

Sophrologie à Aix-en-Provence

« Qu'est-ce que la sophrologie et est-ce qu'elle peut quelque chose pour moi ? »

Cette double interrogation est légitime. La sophrologie est née dans les années 1960 à l'initiative du neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.

Etymologiquement, sophrologie signifie « science de la conscience humaine » - SOS PHREN LOGOS. C'est l'accueil de ce

qui se vit. C'est une méthode d'amélioration et de renforcement de nos capacités. Elle mobilise de façon

positive les qualités et les ressources dont nous disposons tous. Elle a pour but l'éveil

de la conscience. Elle prend en compte l'être humain dans sa globalité.

Les techniques proposées ont des influences

à la fois orientales et

occidentales.

 

La sophrologie propose des exercices de respiration, de relaxations dynamiques ou

encore des visualisations positives. S'arrêter sur la respiration nous permet d'en

prendre pleinement conscience, de porter une attention sur notre manière

de respirer plus ou moins adaptée à une situation donnée.

Les relaxations dynamiques se pratiquent en posture

debout ou assise. Ces deux mots contradictoires

se marient très bien !

 

Il s'agit de prendre pleinement conscience des sensations, des perceptions du

corps allié à une respiration guidée. La relaxation dynamique apporte

détente, énergie, recentrage et ancrage. Quant aux visualisations

positives, elles sont suggérées pour laisser chacun

trouver son positif, différent d'une personne

à une autre.

 

Les domaines d'intervention sont multiples, un complément

dans le milieu médical, social ou encore

en développement personnel.

Sophrologie

Les 4 principes de la sophrologie

La sophrologie répond à quatre grands principes :

1er principe

Le principe d'action positive. La

pratique régulière de la pensée

positive se répercute sur

toute notre structure

biologique libérant

ainsi notre

conscience.

2nd principe

Le principe du schéma corporel comme réalité

vécue. Il s'agit de la représentation que nous

nous faisons de notre corps dans le temps

et dans l'espace. Représentation subjective

que l'on a de soi. Ainsi pour Alfonso

Caycedo « Notre corps porte

notre histoire, le corps

est la représentation

de la conscience ».

Sans conscience

de son corps,

il n'y a pas

de

conscience

de soi.

3ème et 4ème principes

Les deux derniers principes, le

principe de réalité objective

et le principe d'adaptabilité,

s'appliquent au

sophrologue

dans sa

pratique.

La sophrologie s'adapte à chacun car nous sommes tous UNIQUE. Elle fait appel aux ressources dont nous disposons tous.

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